コーチングスキル【アドラー心理学】代表的な嫌われる勇気について

アドラー心理学【嫌われる勇気】の内容とは、わかりやすく伝えるとアドラー心理学をわかりやすくした解説書みたいなものです。
創始者のアドラーは元々精神科医であり、患者を治療したり目に見えない心について考えたりしていく中で自分の考えをまとめたものがアドラー心理学です。
最終アドラーは、ひとつの結論に辿り着き、それが「全ての悩みの原因は対人関係である」ということです。
その悩みの解決方法が「嫌われる勇気」であるとしています。
有名な文として「世界がどうあるかではなく、あなたがどうであるか」であるとあります。
「嫌われる勇気」は、一方的に語りかけてくる内容ではなく、アドラー心理学を習得している哲人と悩みを抱える青年との対話があります。
その対話を追いかけるうちに読者がアドラー心理学の真理にせまることができます。

わーさん

アドラー心理学【嫌われる勇気】を読むことで様々な考え方ができるようになり、新しい自分を見つけることきっかけになると思います。

リーマン

アドラー心理学についていろいろ種類あると思いますが今回は【嫌われる勇気】についてなんですね。
新しい自分を見つけたいですね。

「嫌われる勇気」の内容は、全5部にわたる議論が展開されています。

目次

コーチングスキル【アドラー心理学】「嫌われる勇気」内容5部紹介‼

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アドラー心理学「嫌われる勇気」の5部にわたる内容の部分的に抜粋して紹介しようと思います。

1部.原因論ではなく目的論

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結果の前には原因が存在します。
哲人は、アドラー心理学をもってして原因論を強く否定します。
代わりに過去の原因ではなく今の目的によって人は行動するという目的論を唱えるのです。
例を出すといじめをうけたから、部屋に引きこもるというのが原因論です。
誰かに心配してほしいから引きこもる」というのが目的論です。
考え方を変えるだけで過去の経験の捉え方が変わってきます。

原因を気にするのではなく、目的に気持ちを向ける考え方にしようというのがアドラー心理学の目指しているところです。

2部.全ての悩みは対人関係にある

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アドラーは「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と言っています。
お金や病気についての悩みの場合は関係ないんじゃないの?と思う人もいると思います。
青年も哲人に向けて大きく反発しています。
例でいうと、宇宙の中にただひとりだった場合、お金はただの紙切れと化してしまいますし、病気になった場合、生きていくことすらできなくなってしまいます。
裏を返せば人との関係性によって行動や感情が変化するということでもあるのです。

いわゆる年収や幸せについての悩みも、他人がいてこそ成立するものであるということから「全ての悩みは対人関係にある」としています。

3部.自分と他者の課題を分離する

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アドラーは対人関係のトラブルに遭遇したとき「誰の課題であるか」を考える必要があると言っています。
その選択によってもたらされる結末を最終的に引き受けるのは誰か?」を考え課題を分離していくのです。
例でいうと「その人の結婚は許しませんよ!」という親がいたとします。
結婚するか決めるのは子自身です。
親は子の課題に入り込んできたことになります。
親の言葉に対して「なんでそんなこというの!」と子供が怒ったとします。
それは、子が親の課題に入り込んだことになります。
心配するかは親の課題であるためです。
課題を分離することは、難しいことかも知れません、しかし自分も他者も成長するには必要なことです。

「課題の分離」は、画期的な対人関係のトラブル解決策だといえます。

4部.対人関係のゴールは共同体感覚

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アドラーは、先程の「課題の分離」を対人関係のスタートとして、ゴールは「共同体感覚」だとしています。
共同体感覚とは、「他者を仲間だと見なし、そこに「自分の居場所がある」と感じられること」です。
共同体の中で他者貢献ができていると感じることで、自分は価値があると思うことができるのです。
他者貢献というと、ボランティアや仕事などで何か大きなことを成し遂げなければならないと感じる人もいるでしょう。
しかしアドラーは「自分のことを「行為」レベルで考えず、まずは「存在」のレベルで受け入れていく」というような考え方をしています。
ここが非常に興味深く、対人関係において考え方が大きく変わるポイントのひとつです。

今まで無意識にしていた自分と他者の位置付けが覆るかも知れません。

5部.人生の意味はなにか

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青年は、哲人と議論を重ねていくうちに、人生の意味は何だろうと考えはじめます。
質問を投げかけると「一般的な人生の意味はない」という衝撃の答えが返ってきました。
その答えには続きがあります。
人生の意味は、あなたが自分自身に与えるものだ」と、私達は、たった今から変わることができます。
過去も未来も関係なく今をどう生きるか、どんな意味を持って生きるかは、自分で決めることができます。

わーさん

「人生の意味は、あなたが自分自身に与えるものだ」というところは、すごく私自身とても心に響きました。

サラリーマン

過去も未来も関係なく今をどう生きるか、どんな意味を持って生きるかは、自分で決めることができるってのも深いですね。

あとは、一歩を踏み出す勇気を持っているかどうかですね。

コーチングスキル【アドラー心理学】「嫌われる勇気」の人気の理由

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やはり多くの人が抱える悩みに対して斬新かつ具体的な答えを提示したからだと思います。
嫌われる勇気人気の理由を何点かお伝えします。

嫌われる勇気の人気の理由1つ目は、多くの人が抱える悩みについてフォーカスしていたからです。
もっとこうなりたいのになれない」「もっと幸せになりたい」と思っている人は多いはずです。
人生の課題ともいえるこの悩みについてアドラー心理学は、これまでとまったく違う方向性でアプローチをして具体的な答えを出しています。

今すぐにでも変われると気づくことができるから

嫌われる勇気の人気の理由2つ目の理由は、今すぐ実践できる考えが提示されていることです。
心理学なので、結局は「物事をどう捉えるか」という考え方がミソになります。
少々わかりにくい考え方も、本書では具体例を交えているため理解しやすくなっています。
そしてそれらの考え方は、決して複雑で難しいものではありません、読み終えたら「なんだ、こんな簡単なことだったんだ」とスッキリすることでしょう。
明日からと言わず、今この瞬間から変わることができることに気づくはずです。

青年と哲人の対話形式で描かれているから

「嫌われる勇気」は、悩みを抱える青年とアドラー心理学を習得した哲人との対話形式で描かれています。
読者が抱える疑問文や引っ掛かりは青年がしっかり代弁してくれます。
また「ええい、このサディストめ!」というように少し大げさな言い回しが部分的にあり、読んでいる人を飽きさせないように本を読んでいるというよりも、お芝居を見ているかのような演出がされています。
気が付いたらその世界観に飲み込まれ、あっという間に読み終えたということになるかも知れません。
「嫌われる勇気」は、自分は変われるという自信と行動を起こすための勇気をくれる一冊です。

読者ひとりひとりの人生に大きな影響を与えるということが人気の秘密なのかも知れません。


コーチングスキル【アドラー心理学】について

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今回の記事でアドラー心理学「嫌われる勇気」を紹介しました。
詳しい内容は、ここでは載せてないので読んでみてくださいね。
嫌われる勇気は、大きく5部にわかれており今回紹介した部分的な内容で、大まかな内容はつかめたんじゃないかと思います。
嫌われる勇気を読むことで自分の中の考えも変わり、何かしらの勇気が出るきっかけになると思いますので是非オススメできますので読んでみてください。

アドラー心理学「嫌われる勇気」について以上です。

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